Syön magnesiumsitraattia. Sen on sanottu imeytyvän hyvin, paremmin ainakin kuin magnesiumoksidi. Sillä pitäisi olla muun muassa unensaantia edistävä vaikutus muiden hyötyjensä lisäksi (http://www.huffingtonpost.co.uk/marek-doyle/help-me-sleep-magnesium-secret-to-sleep-problems_b_3311795.html). Jotkut käyttävät myös magnesiummalaattia tai sekoitteita. Magnesiumia voi ottaa suun kautta tai ihon kautta suihkeena. Magnesiumkloridihiutaleista voi tehdä myrkkyjä poistavan 20-30 minuutin jalkakylvyn lämpimään veteen, ei kuumaan. Ensimmäisen viikon ajan otetaan jalkakylpyjä joka päivä, sen jälkeen pari kertaa viikossa.

Magnesiumkloridihiutaleita

Magnesiumkloridi

– on tehokkain magnesiumin muoto solujen ja kudosten puhdistamiseen myrkyistä

– työntää myrkyt ulos ihohuokosista

– on helposti imeytyvää

– tukee jodihoitoa auttamalla munuaisia puhdistamaan kehosta pois bromia

– auttaa kipua ja lihasjännitystä

– on hyödyllinen sydämelle, hermostolle, luille, vanhenemiselle

(http://drsircus.com/medicine/magnesium/magnesium-chloride-benefits

http://www.normshealy.com/store/products/magnesium-chloride-crystals-3lb/

http://www.health-science-spirit.com/magnesiumchloride.html)

Magnesiumin puutteen oireita

– ruokahalun puute

– pahoinvointi

– oksentelu

– uupuminen

– heikotus

– puutuminen

– pistely

– lihaskrampit

– persoonallisuuden muutokset

– sydämen rytmihäiriöt

– huomattava magnesiumin puute aiheuttaa veressä kalsiumin ja kaliumin puutetta.

Näihin vaivoihin tarvitaan myös magnesiumia

VERENKIERTO: sydänvaivat, diabetes, korkea verenpaine, korkea kolesteroli, aivohalvaus, liian nopea pulssi, veritulpat.

RUUANSULATUS: vatsakipu, ummetus, krooninen ripuli, ravinteiden huono imeytyminen, haimatulehdus

LIHAKSET: selkäsärky, krampit, säpsähtely, kiihtymys, puutuminen, nystagmus (nopeat silmänliikkeet), jännittyneet lihakset, pistely, vapina.

HERMOSTO: apatia, sekavuus, masennus, hämmennys, epilepsia, harha-aistimukset, ärtyneisyys, psyykkiset sairaudet, multippeliskleroosi, hermostuneisuus, hermotulehdus, vainoharhaisuus, Parkinsonin tauti, huonomuistisuus, vanhuudenhöperyys.

YLEISTÄ: alkoholismi, niveltulehdus, voimakas hienhaju, luunmurtumat, elinten kalkkeutuminen, syöpä, krooninen väsymysoireyhtymä, diabetes, raskausmyrkytys, päänsärky, tulehdukset, maksakirroosi, systeeminen lupus, migreeni, vanhuus, eturauhasongelmat, riisitauti, henkinen ja fyysinen jäykkyys, ryppyinen ja paksu iho, sappi- tai munuaiskivet, kilpirauhasen liikatoiminta.

(http://www.health-science-spirit.com/magnesiumchloride.html)

Magnesiumkloridin ostaminen

– käy helposti esimerkiksi i-herbistä

– magnesiumkloridineste: http://www.iherb.com/Nutricology-Magnesium-Chloride-Liquid-8-fl-oz-236-ml/3446

– magnesiumkloridihiutaleet: http://www.iherb.com/Life-Flo-Health-Pure-Magnesium-Flakes-Magnesium-Chloride-Brine-2-75-lb-44-oz/39710

magnesiumkloridisuihke http://www.iherb.com/life-flo-health-pure-magnesium-oil-8-oz-236-6-ml/33840?at=0

(Lisätietoa: http://karppaajansuositukset.blogspot.fi/2012/04/magnesiumoljy-moneen-vaivaan.html?m=1

http://www.cheeseslave.com/are-you-suffering-from-magnesium-deficiency/)

Magnesiumista tulee huonompi olo

Jos magnesiumista tulee huonompi olo, syitä voi olla monia. Tässä luetellaan eri syitä, mm. se, että on selkeä magnesiumin puutos. Saadessaan sitä keho herää ja haluaa lisää magnesiumia ja alkaa oireilla. Silloin vähennetään otetun magnesiumin määrää ja nostetaan sitä hitaasti.

http://drcarolyndean.com/2012/10/when-magnesium-makes-me-worse/

Lisätietoja

http://kaisajaakkola.com/2013/09/magnesium/

http://terveystuuletusta.vuodatus.net/lue/2015/03/magnesiumin-puutos

 

 

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s