L-glutamiini on aminohappo, joka ruokkii ja hoitaa suoliston pintaa. Sitä suositellaan suoliston hoitoon esim. tässä ”neljän ärrän” vatsanhoito-ohjelmassa: ”Remove, repair, restore, replace.”

L-glutamiinin hyödyt

Tutkimuksen mukaan L-glutamiinista on seuraavanlaista hyötyä:

  1. Parantaa suoliston terveyttä ravitsemalla ja hoitamalla sitä.
  2. Auttaa parantamaan vatsahaavaa ja vuotavaa suolta suojelemalla suolistoa lisävahingoilta.
  3. On aivoille välttämätön välittäjäaine. Auttaa ihmistä muistamaan ja keskittymään.
  4. Parantaa ärtynyttä suolta ja ripulia tasapainottamalla liman eritystä. Tästä seuraa terve suolen toiminta.
  5. Edistää lihasten kasvuja ja vähentää lihasten kuihtumista.
  6. Parantaa urheilusuorituksia ja palautumista kestävyysharjoituksista.
  7. Parantaa aineenvaihduntaa ja solujen myrkynpoistoa.
  8. Vähentää sokerin- ja alkoholinhimoa.
  9. Auttaa taistelussa syöpää vastaan.
  10. Auttaa diabetekseen ja verensokereihin.

L-glutamiinia sisältäviä ruoka-aineita

L-glutamiini on veressä runsaiten esiintyvä aminohappo. 60 prosenttia luustolihaksista koostuu glutamiinista. Tämän aminohapon nauttiminen voi auttaa proteiinisynteesissä ja hyvän pH-tasapainon saavuttamisessa.

L-glutamiini on välttämätön aminohappo, koska keho käyttää sitä suuria määriä.

L-glutamiinia löytyy eläin- ja maitoproteiineista sekä kasviproteiineista. Jälkimmäiset eivät ole kuitenkaan yhtä hyvin sulavia kuin eläinproteiinit.

Eniten L-glutamiinia sisältäviä ruokia ovat:

1. Luusoppa

2. Ruohoa syönyt nauta

3. Spiruliina

4. Kiinankaali

5. Raejuusto

6. Parsa

7. Parsakaalen tapainen rapini

8. Kala (ei kasvatettu), esim. turska, tonnikala ja lohi.

9. Hirvenliha

10. Kalkkuna

 

L-glutamiinia sisältäviä ruokia olisi hyvä nauttia ainakin kolme annosta päivässä.

(Lähde.)

Mistä L-glutamiinia?

Olen huomannut, että L-glutamiinin nauttiminen auttaa vatsakipuun. Otankin sitä ainakin kerran päivässä ennen ateriaa.

L-glutamiinia myydään sekä jauheena että kapseleina.

Kätevässä kapselimuodossa sitä saa mm. Lootuskaupasta. Lootuskaupan L-glutamiini on myyjän mukaan

1) 100% L-glutamiinia,
2) ei sisällä sidonta-, väri- eikä pintakäsittelyaineita,
3) valmistaja on amerikkalainen Hulda Clark.

Glutamiini


Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s